PB פאדג’ ברוקיז 😮💨✨ חלבון יו וטבעוני! מתכון:👇🏼👇🏼👇🏼 100 גרם קמח מלא 65 גרם חלבון שוקולד טבעוני (pescience ) 25 גרם אבקת קוקו 1/2 כפית אבקת אפייה 1 כפות קפה נמס 50 גרם מים 100 גרם חלב_מזון צמחי zero גרם חלבון צמחי three גרם חלבון צמחי ( גרם חלבון צמחי three גרם kitehillfoods חלבון יוג ) 2 כפות סירופ מייפל 1 כף חמאת בוטנים מערבבים את כל המרכיבים ומחלקים ל-6 עוגיות, קח כמה שוקולד צ’יפס ותקלף אותם באמצע העוגיה שלך, כסה אותם עם עוד בצק ואז לטפטף עוד קצת חמאת בוטנים מעל לאפות ב-375° למשך 35 דקות תהנו!! בסביבות 9-10 G חלבון לעוגייה 🙌🏼 מה שלומך? האם אתם מתמקמים היטב לקראת השנה החדשה? השיעורים שלי יתחילו שוב בקרוב עבורי ואומג אין לי שיעורים בלוח הזמנים שלי… כולם רשומים ברשימת המתנה כמו ??? בכל מקרה, עדיין בשלב התנפחות שלי (קלוריות גבוהות עבורי, מעל 300 גרם פחמימות ליום), זה מאוד קשה נפשית ולא נוח פיזית מכיוון שהבגדים מתאימים יותר… אבל הכל יהיה שווה את זה! בריאות זה עושר ✨ גם התקדמתי עם עומסי המשקל אז אני נלהב מזה 😙 • •
