קערת שייק עשיר בחלבון ברי בסט! 25 גרם חלבון צמחי! 💪🏼 מזג אוויר חם יותר = תשוקה לקערת שייקים מי מסכים?? חזרתי הביתה מאימון גוף עליון נהדר שנקבע על ידי fionasimpson 💓🏋🏻♀️✨וזכה למזג אוויר חמים שטוף שמש אז פשוט הייתי חייבת להכין קערת שייק לאחר אימון פירות יער מעורבים 🍓1 כף חמאת בוטנים / חמאת אגוזים / זרעים 🫐1 כף pescience חלבון שוקו טבעוני 🍓חופן קרח 🫐(half בננה קפואה) 🍓נוזל לתערובת (זה היה חטיף לאחר אימון בשבילי אז תוסיפו קצת שיבולת שועל ועוד בננה למזון נוסף לארוחה מלאה!) ערבבו בבלנדר במהירות גבוהה, נערו בין התערובות כדי להזיז! אל תוסיף יותר מדי נוזלים או שזה לא יהיה עבה אופק הוסיף עוד כפי שאכלתי כי כמו??? קראנץ’ ומרקם גל plssss גן עדן מוחלט ✨😙💪🏼 זכרו! תדלוק הגוף שלך חשוב לא פחות או יותר מאימון!! • • •
